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婴儿睡反觉怎么办？如何妥善调理？

发布时间： 2023-07-28 14:41:38 来源：百科

(资料图)

多管齐下妥善调理

要培养宝宝良好的睡眠规律，可从多方面入手：

环境营造：白天宝宝睡觉时，房间光线适当明亮些，不刻意营造安静环境，大人无需轻手轻脚，该干啥就干啥。可适当提供音乐、电视等声音，以免为宝宝创造易睡的环境。晚上则要营造让宝宝多睡的安静环境，如不开灯，不打扰。如果晚上宝宝处于兴奋状态，大人要尽量保持平静，不与宝宝说话、逗玩。入睡后，不要轻意打扰宝宝，也不要想着去喂奶，让宝宝睡个安稳觉。

帮助入睡：晚上8点左右，先给宝宝洗个热水澡，然后喂奶、换尿布，喂奶时一定要喂饱。此时，宝宝有疲倦感，会很快入睡。如果宝宝不睡觉，哭闹，可将他抱在怀中慢慢摇晃，并小声哼一首歌曲，把他带入梦乡；或把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，就寻找哭的原因，是否尿了、拉了、饿了、病了、环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理。给宝宝盖的东西要轻、软、干燥，睡前应先帮宝宝换干净尿布，这样也容易帮助宝宝入睡。

适度干扰：白天应尽量多陪宝宝玩，到喂奶的时间，如果宝宝在睡眠中，就想法把他弄醒，适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，活动活动，让他在白天产生兴奋情绪，以利于晚上多睡。如果白天睡得很深，可进行捏耳朵、弹足底等刺激、干扰，使宝宝睡得不踏实。

喂哺得当：适时为宝宝哺乳，不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，这样容易引起一喂就睡，使得宝宝没了白昼与黑夜的区分。如果宝宝在夜间熟睡不醒，尽量少惊动他，可以把喂奶的间隔时间适当延长。当晚上喂奶或换尿布时，不要让宝宝醒透，最好处于半睡眠状态，这样，喂完奶或换完尿布后，会容易入睡。

背光而睡：宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。所以，应让宝宝朝着背光的方向睡，让他慢慢适应。

轻拍宝宝：宝宝睡下后，如果情绪还是不太安定，妈妈可以边哼儿歌边轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。宝宝夜里醒来时，大都处于迷糊状态，不要立刻抱他，更不要逗他，及时拍拍他，安抚他，一般情况下，宝宝都会慢慢睡去。

宝宝晚上睡不安稳的原因较多，常与睡眠条件不适或身体疾患有关，也有可能是缺钙的表现。其他与饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等也有关。因此，应多留心观察、分析。

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