从一次挥杆开始 —— 高尔夫新手入门指南

身居城市中的绿洲

(资料图)

树木随风而动

每一步都踩在松软的草甸上

这样的体验谁能不爱？

高尔夫正是享受自然的运动

你既可以在城市中享受“旷野”

也能置身郊野亲近自然

新手如何在北京开启高尔夫之旅？

TO君为你准备了这份保姆级攻略，

快去体验挥杆的快乐吧！

#高尔夫是贵族运动？

起源于15世纪的苏格兰的高尔夫，起初是牧羊人经常在草原上玩一种用木棒击石块入兔子洞的游戏，逐渐演变成了现代的高尔夫运动。

电影《那些最伟大的比赛》

对场地要求较高的高尔夫，城市中难见其踪迹，较高的场地费以及装备价格、影视作品塑造的形象，让高尔夫与亲民很难联系在一起。

随着交通便利、场地增加、科技发展带来的运动方式的变化，也随着经济的发展，人们对于精神生活的追求不断提高等等因素的变化。

如今，如果说高尔夫入门真的有门槛，一定是“喜欢”。

#高尔夫让人“上瘾”？

高尔夫，是一场属于自己的“较量”。新手要从规则、礼仪、挥杆甚至站位学起，当你掌握了基础挥杆，就会想要打得更标准、更远。 每一次挥杆都会将所有注意力集中在一颗小白球上，调整细小的动作，在不断重复的过程中进步，获得不一样的成就感。

当你逐渐掌握基础动作，就会不满足于原地的练习，迫不及待想要“下场”。

通常以18洞为标准，第一杆需要“开球”，从发球台打到球道，再一杆杆打上果岭，最后打进球洞。每一洞遇到的障碍也都不同，球会跑到水里、长草中或者沙坑中。为了以最少的杆数完成，就需要计算每一次击球的落点、距离，计划自己的打球策略。

电影《那些最伟大的比赛》

苏州园林是“一步一景”， 高尔夫则是“一洞一景”。不疾不徐，在城市中不可多得的“旷野”上散步，从不同视角领略这片城市绿洲的美丽风景。

每个地区的球场也有不同的特色，有能一边看海一边打球的海滨球场，有永远看不到坡下情况的丘陵球场，也有能感受西北风情的沙漠球场等等。这也是很多爱好者热衷于高尔夫旅游的原因，拎起球袋，去各个城市中体验不同的打球风景。

无需剧烈运动和身体对抗的高尔夫运动，不仅适合全年龄的爱好者，还是社交属性极强的运动。

平均长达4-5小时的每场球，足够让一组内的4个人简单互相了解。低竞技性的运动配上美景，为平静友好的交谈营造了完美的环境。

“没有裁判员”的高尔夫，因为有着自成一体的规则与独特礼仪，也被称为是“绅士”运动。 毫不吝啬色夸奖，与发自内心的关心和鼓励，来自球友的关心将情绪价值拉满！

打高尔夫更像是一种放松派对，在舒缓的运动中感受感受平静与释放，在大自然中呼吸新鲜空气、交朋友甚至思考人生。当你摒去杂念挥出球杆，有一次漂亮的一击足以让人心甘如怡。

# 新手如何开启第一次“挥杆”？

高尔夫练习场一定是新手首选，从握杆、站姿、挥动等基础学起，专业的教练会帮助你完成一次漂亮的击球。 练习场通常分为室内练习场和室外练习场，室内练习场通过电子设备模拟球道及球场，不受天气影响。而室外练习场能更好的看到球的击打轨迹和落点，也会有更好的空间感，提升不同动作、力度击球的感知。

这是一项在规定区域将球打出，再将球打进指定洞里，以击球次数最少者为优胜者的体育运动。即使是原地站位的练习，每一点小小的重心转移、胸椎转动或者握杆姿势都会改变球的轨迹。当你慢慢掌握稳定的挥杆、击球以及推杆，就可以去18洞球场感受“下场”的快乐啦！

从一次挥杆开始，全情投入，与自己对话。

TimeOut 北京

COLLECTION

新手高尔夫入门推荐

不被天气左右的室内练习场---凡高高尔夫 01

真实球感的室外练习场---中护航高尔夫 02

新手一站式购齐装备---100house高尔夫用品店 03

文末有惊喜体验等待解锁

01

凡高高尔夫

不被天气左右的室内练习场

新手第一次接触可以选择室内练习场，即使是北京热到40度，也不影响体验感。

凡高的教练都非常有耐心，一点点微调动作，同时也会通过一些教具帮助理解动作。开始时都会有腰椎、胸椎旋转不足的情况，教练会教一些训练动作，即使在家也能练习。

室内练习场的模拟器设备不仅能模拟不同球道、风速、坡度下的练习环境，还有18洞模式，在室内体验1:1实景的不同球场风光。 模拟设备可以记录下你的挥杆动作，每次击球完成后播放视频，帮助你更好地调整动作。

凡高每周会有高尔夫与社交平台共同打造的联名主题活动，开发更多丰富玩法。也可以约上好朋友在包厢里打球、聊天，将高尔夫当作生活中放松、愉悦身心的日常。

地址｜海淀区清河强佑新城底商凡高GOLF

体验价格｜88元

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中护航奥园高尔夫

真实球感的室外练习场

视野开阔的室外练习场更贴近真实的“下场”环境，不仅是天气、风向，还有空间感，能清晰的看到球从击起到最高点以及下落的轨迹，身体有最为直观的感受。

中护航奥园练习场的打位充足，配备果岭及沙坑练习，能更全面的练习不同地形打球技巧和熟练度，为“下场”做好准备。教练能通过一点点动作的调整，就帮你从打不到球转变为打出一颗好球，当下看到自己的进步。

同时，中护航配有全国唯一专业的高尔夫运动体能康复中心，进行更加安全有效的专业体能训练，科学的身体评估，保障健康安全的练习。

地址｜朝阳区黑泉路103号中护航奥园练习场

体验价格｜398元

03

100HOUSE

新手一站式购齐装备

不同于球场内的一些装备售卖店，100HOUSE是一栋独立的高尔夫集合体验店，满足从入门到进阶所有装备需求，有更多品类与品牌可以选择。

新手最需要的是一副高尔夫手套，保护手的同时也能增强握感，提升击球质量。

高尔夫的服装与鞋也都是采用特殊设计和材料，服装吸湿、排汗、不易起皱。高尔夫鞋更强调防潮和防滑，即使打“早场球”或者“雨球”也保持舒适。 100HOUSE选择的品牌更多是在品质基础上更有设计感的高尔夫服饰，增添打球的“时尚感”。

根据不同身高、性别、打球特点，店员会推荐不同品牌、配置的球具装备。打球时间久难免球杆会出现一些小问题，店内的工坊拥有先进的检测设备和分析软件，及时诊断、维修和调整球杆“健康”。

高尔夫是一项对细节有要求的运动，一点点角度改变都会影响击球效果。100HOUSE工坊也提供量身订制服务，满足追求精准度、差异化和独特品味的订制需求。

地址｜朝阳区建国路89号院15号楼106号

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优选高尔夫俱乐部

“拥有开阔视野和绿化，开在公园里的球场”

地址：朝阳区将台路将府公园

北湖9号高尔夫练习场

“京承御道上的绿色明珠，蓝天绿荫中的天然氧吧”

地址：朝阳区辛店路安外北湖9号

北京湾会高尔夫俱乐部

“城市绿洲，练习场也能感受到沙地、水洼地形”

地址：朝阳区广百东路2号

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作者：Cissy

编辑：HOdd.

图： Cissy、网络、场地提供

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