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当前要闻：呵护你的完美小赫敏

发布时间： 2023-06-09 22:56:31 来源：哔哩哔哩

当你想到完美主义者的孩子时，你可能会想到拥有超高成绩或者哈利波特里的赫敏格兰杰。

但实际上，完美主义的孩子并不一定会受人喜欢 or 事业有成。

(相关资料图)

完美孩子的特点

他们会感受到自己或他人的巨大压力，要求把每件事都做好，并且很容易被失败击溃；

他们经常遭受焦虑、对失败的恐惧和对失控的不安；

如果事情不按他们的方式发展，他们就会崩溃；

尽管他们取得了所有的成就，但他们实际上可能缺乏信心；

他们甚至可能在交朋友遇到困难，因为在成功前不必看重人际关系；

识别你的完美孩子

孩子在蹒跚学步时会表现出完美主义迹象，表现为崩溃、孤立、自我批评和拖延症状；

在青春期，完美孩子们会更具社会意识，开始与他人比较并寻求他人的认可；

如何帮助完美孩子？

1、 找出完美主义的根本原因

自我导向的完美主义

自我导向的完美主义者实际上有很高的内在动机，因为他们从所做的事中获得快乐。帮助他们的诀窍在于协助他们在所有拼尽全力的事情中找到平衡。

社会影响的完美主义

这些孩子可能正经历着来自他人不健康的压力和期望，例如父母的过多压力、过于优秀的同伴、过多的社交媒体接触等等。

2、 明确“最佳自我”并不意味着“最佳结果”

成为“最佳自我”就是让我们的行为符合自己的价值观，让你感觉自己已经做了最好的工作。这并不总是为了得到最好的结果，而是要从经验中学习。

重塑“最佳自我”将有助于你的孩子形成成长心态，在失败面前成长而不是崩溃。

3、 通过设定目标减少压力

首先，与你的孩子进行坦诚和关心的对话，赞扬他们在工作中付出的巨大努力。

然后，认真对待你的担忧。让他们知道，还有其他方式可以让他们为自己的抱负和成就感到自豪，而你永远会在那里支持和帮助他们。

最后，坚持定期进行开诚布公的一对一谈话，与他们协商当前的情况和目标。

4、 奖励努力并庆祝小胜利

积极的强化可以帮助你的孩子改掉习惯。养成一个新习惯大约需要两个月的时间。在目标设定和跟踪的前两个月，密切关注孩子的进步，专注于奖励他们的努力。

不要把注意力集中在他们实现一个大目标的那一刻，而是把注意力集中在让他们实现目标的那些小步骤上。

5、 让好时光充满生活

在设定了所有的目标之后，一定要花时间去笑，去爱，告诉你的孩子你为他们的自我提高感到自豪。

为了帮助你的孩子摆脱一点压力，和他一起到户外去，或者在一个平静的时刻互相依偎在一起。

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